Stretch Yoga

Yoga učí, že kľud a spokojnosť môžeme dosiahnuť jedine vyrovnanosťou celej našej bytosti na všetkých úrovniach existencie. Metódy a techniky yogy ponúkajú cestu ako uviesť všetky aspekty človeka do dokonalej rovnováhy. Vedú nás postupne a systematicky telesnými pozíciami (ásany), dychovými cvičeniami (pránajáma), relaxáciou, rozjímaním (dhjána) a pozitívnym spôsobom myslenia k fyzickému zdraviu, kľudu a poznaniu seba samého. Pomáhajú nám tiež vzdať sa ilúzii a komplexov, ktoré stoja ako prekážky na našej ceste ku šťastiu a naplnenému životu.

Strečing (naťahovanie, alebo rozťahovanie) je však pre naše telo rovnako dôležitý. Význam strečingu je hlavne kompenzačný a regeneračný. Hlavnou úlohou strečingu je ponaťahovať skrátené svaly, čím sekundárne pôsobí aj na rozvoj kĺbovej pohyblivosti a celkové fyzické zdravie.

Vynikajúcim spojením yogy a strečingu je práve Stretch Yoga. Ide o yogu obohatenú o strečingové cvičenia pomáhajúce k dosiahnutiu jednotlivých ásan, ktoré účinne pôsobia najmä na funkcie vnútorných orgánov a pohybového aparátu, na chrbticu, kardiovaskulárny, endokrinný i centrálny nervový systém.

Vyskúšajte u nás kurzy jogy! V ponuke je aj pilateszumba či body forming a iné zaujímavé svičenia a tanečné kurzy.



NEWSLETTER

Chcete dostávať aktuálne novinky mailom?

Zrušiť odosielanie