Morning Vinyasa Yoga

Je ranná hodina jogy zameraná na precvičenie a okysličenie celého tela v dynamickom štýle s podobným charakterom ako má ashtanga vinyasa joga, ale s mnohými variáciami na rôzne asány (pozície). Tým postupne pracujete na otváraní jednotlivých častí tela a vývoji jednotlivých asán. Používajú sa ujjai pranayama a bandhy, podobne ako v sekvenciách ashtanga vinyasa jogy, pre ich vynikajúci ozdravný, terapeutický účinok čo je nepochybne najlepší štart do nového dňa.

Ujjai Pranayama
Ujjai je špeciálna dychová technika, ktorá vám dáva kontrolu, prístup k Práne (univerzálnej životnej energii). Vďaka ujjai sa telo silno zahrieva, zlepšuje sa cirkulacia, okysličenie organizmu, telo sa detoxikuje, zbavuje prebytočných tukov. Ujjai pomáha upriamiť myseľ na prítomný moment.

Precvičovanie náročných jogových sekvencii môže vyzerať ako výsledok obrovskej svalovej vytrvalosti, svaly sú však zásobené silou vďaka ujjai pranayame.

Bandha
Sú to jemné techniky, čiastočne dosiahnuteľné fyzickou aktivitou ale najmä koncentráciou. Ide najmä o kontrakciu panvového dna a kontrakciu solar plexu.