Body Forming
Body Forming je špecifický druh areróbneho cvičenia, ktorý
pozitívne ovplyvňuje srdcovo-cievny systém, oporno-pohybový
aparát organizmu a je ideálny na tvarovanie ako aj na
formovanie postavy. Cvičenie je zamerané nielen na chudnutie
a získanie kondície, ale i na dôkladné precvičenie tela,
spevnenie svalstva a tvarovanie problematických častí tela
(chrbtica, brušné a sedacie svalstvo, paže, nohy,...).
Pri cvičení Body Forming sa využíva na posilnenie vlastná váha tela, poprípade sa používajú rôzne posilňovacie pomôcky (aeróbne činky, fit lopty, gumičky...). Hlavnou výhodou cvičenia s ľahkou záťažou je všestranné precvičenie svalstva celého tela, ktoré je sprevádzané zvýšeným prísunom kyslíka z pľúc do srdca a svalov. Intenzívnym a neprerušovaným vykonávaním cvičenia v správnom tempe a pravidelne, priaznivo ovplyvňujeme metabolizmus organizmu, čo vedie k úbytku tukových zásob a napomáha formovaniu postavy.
Pri cvičení Body Forming sa využíva na posilnenie vlastná váha tela, poprípade sa používajú rôzne posilňovacie pomôcky (aeróbne činky, fit lopty, gumičky...). Hlavnou výhodou cvičenia s ľahkou záťažou je všestranné precvičenie svalstva celého tela, ktoré je sprevádzané zvýšeným prísunom kyslíka z pľúc do srdca a svalov. Intenzívnym a neprerušovaným vykonávaním cvičenia v správnom tempe a pravidelne, priaznivo ovplyvňujeme metabolizmus organizmu, čo vedie k úbytku tukových zásob a napomáha formovaniu postavy.
Toto cvičenie je vhodné pre všetky vekové kategórie.
